你知道重阳节的习俗和保持健康的方法吗?
重阳节又称登月节、茱萸节、重阳节、敬老节。重阳节是汉族的传统节日，每年农历九月九日。因为《易经》将“六”定义为阴数，“九”定义为阳数，9月9日，太阳和月亮合为阳，二和九相互称重，故称重阳，也称重阳。
重阳节习俗
01. 爬得高，看得远
爬山对于老年人来说，虽然对体力的要求比较高，但却是一种很好的锻炼方式。
爬山可促进血液循环，增强骨物质代谢;改善大脑血液循环，减少紧张和疲劳，提高睡眠质量;有益心血管，预防动脉硬化，减少心血管疾病;改善呼吸系统和肺活量。
此外，老年关节疾病患者应避免使用，同时准备常用药物。
02. 喜欢菊花
欣赏菊花不仅可以看到秋天的美景，而且也是一种精神养生。
在享受菊花的同时，还可以吃菊花，如菊花茶、菊花粥等。菊花有清风、清热、平肝、泻火之功效。因此，食用菊花可以解决秋季常见的咽痛、感冒、生气、食欲不振等问题。此外，闻一闻菊花的香味，也有助于缓解头痛、疲劳和精神紧张。
03. 喝菊花酒
喝菊花酒，古人认为是重阳节必须喝的“吉酒”，寓意除害祈福。菊花酒甚至被称为长寿酒。传统的菊花酒是由菊花、糯米和酒曲酿造而成。具有养肝、健脑、明目、延缓衰老的功效。
首先，用菊花、枸杞、麦冬、糯米等原料酿制的菊花酒，不仅能养肝亮眼，还能补肾补精。适用于中老年人的腰、膝、疲劳、头晕、视物模糊、风中流泪等调理。
04. 吃重阳糕
重阳节也被视为尊老的节日，因此人们常做富含多种保健食品的重阳糕来敬老。重阳糕又称花糕。除糯米粉外，还* *加入粳米粉、瓜仁、红豆、核桃仁、绿豆、果脯、红糖、黄酒等。
重阳糕含有多种食物，有利于人体吸收多种营养物质。
没有高血糖的老人应避免吃太多含糖过多的重阳糕，有高脂血症、冠心病、消化不良的人应避免吃太多。
重阳节养生策略
重阳节的到来表明这个季节已经逐渐进入深秋。中医认为，在秋季，阳气逐渐趋于稳定，由上升到漂浮，生理功能趋于平静，阳气逐渐下降，气候逐渐转凉。这是老年人容易生病的季节。如何在这个季节保持健康?
1. 注意保暖，及时穿好衣服
重阳节前后，白天温差较大。冷空气经常侵袭，使气温急剧下降。
老年人要注意及时穿暖和的衣服，增强体质，预防感冒。因此，应准备更多的秋装，以增加或减少适当。
在秋冬过渡的季节，我们不仅要注意室外的防寒保暖，在家也要随时预防感冒。
2. 早睡早起，好好睡个午觉
在季节变换中最重要的是保持良好的生活习惯。
早起，顺应阳气的放松，舒展肺气。如果在秋天早起，可以减少或缩短血栓形成的机会，这对防止脑血栓的发生有一定的意义。除了提高夜间睡眠质量外，还应该有适当的午睡来补充。
午睡不仅能让大脑和身体的各个系统得到良好的休息，而且还能有效地帮助人们保持心理状态