为什么称之为“动荡时期”?从养生的角度来看，一方面经过一整个夏天，身体会积存湿热，毒邪或多或少。如果不做“三伏灸”，体内就会有寒毒，正气不足，给秋冬时节的疾病埋下隐患;二是中秋阴气渐重，气候多变，昼夜温差大，外部环境十分迷人。容易患感冒、哮喘、肠胃疾病、关节疾病等。由于内外因素相互重叠，“麻烦的秋天”即将来临。
当然，作为女性，在中秋会有更多的事情，比如月经不调、痛经、闭经、肥胖、雀斑、衰老……总之，要么是健康问题，要么是美容问题。那么，当中秋来临的时候，女性应该如何保持健康呢?
总之:要做一个女人，要记住“暖、暖、暖中心”。
1、冷静:预防生气和心脑血管疾病
凉爽的时候，不要让我们故意降低头部的温度，不要风吹雨打不戴帽子，让头部裸露相对寒冷。相反，不要让头部过热。白露过后，进入了中秋，我们应该尽力让我们的头脑适应自然温度的变化。当我们稍微凉快一点时，不要立刻戴上帽子和围巾。
为什么很酷吗?
很简单:首先，头部是各种阳的会议。人体所有的六条阳经都上升到头部。因此头部阳气最为充足，相对耐寒;其次，火势上升。火热之邪易沿经络攻击头部，导致发热。
这个时候，是中秋节。干燥和邪恶的季节来临了。人体容易发怒，情绪容易急躁。这两个阶段是混合的，这将导致血液粘度增加，头晕和肿胀。此外，反复的冷暖气候，使心血管疾病患者无法预防。因此，中秋节后是心脑血管疾病的高发期。据统计，脑血栓、冠心病等疾病的发病率占全年总发病率的69.5%。因此，在这个时候不要让你的头太热。
注:对于老年人来说，体质变弱，对冷邪的耐受力差，容易被入侵。他们应该适当地保持头部温暖。
那么，如何降温呢?
首先，用冷水洗脸。
当然，水温越低越好。它可能比温水略低一点。这样就不会太冷，受不了，而且还能在人体可接受的水平内清醒头脑，提高思维能力。坚持多年也可以预防感冒。
其次，用热水泡脚或在下肢穴位灸，点燃火。
把脚泡在热水里的方法可能会引燃火焰并下沉。当你的腿暖和了，你的经络相通了，燃烧的火就会降下来。
如果采用艾灸疗法，建议少灸上半身，主要灸下焦和腿上穴位点火。可以先从腰骶部八香灸过中焦障碍，再灸足三里、银陵泉、三阴*、涌泉，这样就可以把火点燃下来。当火下来的时候，头是不容易变热的。
2、温:补肾强身，刺激全身阳气
热身就是让你的脚保持温暖。
为什么热身?
因为“一切病起于寒，寒起于足”。脚离心脏最远，是血管分支的末端。血液流通的距离最长。另外，脚的脂肪层较薄，所以脚是全身温度最低的部位。同时，人体十二经脉中，有六条经脉分布于足部，即足部三阴和足部三阳。这六条经脉与手的三阳三阴经脉相连，贯穿全身。八奇经脉的阴巧脉、阳巧脉、阴维脉、阳维脉也从足部开始，冲脉也分支至足部。换句话说，足部几乎汇集了全身的经脉，连接着全身的组织和器官。一旦他们感冒了，他们就会全身发冷，导致感冒