闭上眼睛养心”是养心养性的简单而有效的方法。
《黄帝内经》中有“得神者兴，失神者死”的说法，可见神的补足与人的健康息息相关。 神的得与失，关系着人的荣辱与死亡。人体的精气都“集中在眼睛上”。有13种闭眼养生法: 闭上眼睛，滋养你的心 在日常事务中出现混乱头晕时，找一个安静的地方，坐直，闭上眼睛，垂下眼睑，均匀呼吸，守护灵丹田。 久而久之，你会头脑清醒，心平气和，你的烦恼也会逐渐消失，进入一种宁静祥和的状态。 身体有阴阳畅通，气血通畅，心理平衡，心情愉快，心清气爽，身体放松。 闭上眼睛，放下气 当你感到愤怒或羞辱时，当你难以控制自己的愤怒时，你应该理性地控制自己的情绪，离开对错的地方，闭上眼睛。 同时，用双手将食指轻轻按在眼睑上，轻轻揉搓。当你的眼睛热肿，你感到你的胸闷和打开，你的肝火和胃气下降，你的烦躁消退，你的心情温和。 闭上眼睛，快乐起来 在忧郁、悲伤、失望、空虚和不安的时候，躲到一个安静的房子里，闭着眼睛独自坐着，试着默默地回忆。 想象一下过去快乐的事情，也就是说，你会感到身心平衡，而悲伤和不安也会逐渐消失。 闭上眼睛，躺着思考 人有三种思维方式:第一，睁大眼睛思考;第二,梦想思考;第三，闭上眼睛思考。 闭眼思考是一种批判性思维的“现象”，即醒着躺着，闭眼思考。 在这种思考状态下，大脑消除了外部干扰，处于充血和充氧状态。 这样才能最大限度地促进脑细胞的潜能发挥作用，从而提高思维的深度和广度。 闭上眼睛，排除食物 晚饭后，闭上眼睛休息10 ~ 30分钟，然后小睡一会儿，散散步或做其他事情。 这对于肝脏的保养是非常必要的，尤其是对于有肝病的人来说。 人们吃完一顿饭(尤其是午餐，因为通常吃得多)后，体内的血液集中到消化道参与食物的消化。 如果你再次散步和锻炼，一部分血液就会流向手和脚。这时，流入肝脏的血流量会减少到50%以上。 如果肝脏处于供血不足的情况下，就会影响正常的新陈代谢，导致肝脏受损。 闭上眼睛，欣赏音乐 你可以闭上眼睛听一些你最喜欢的音乐和歌剧。 优美的旋律可以增强大脑活动，调节中枢神经系统的功能，使人感到轻松愉快，对健康十分有益。 闭上眼睛，解除疲劳 劳逸结合是非常重要的。当你的身体疲惫不堪的时候，不妨闭上眼睛休息一会儿，这对迅速恢复精力和保健十分有益。 闭上眼睛，解除烦恼 俗话说“眼不见心不烦”，意思是闭上眼睛不仅能养眼，还能禅坐。 心中的平安是神的平安，神的平安是没有灾祸，祝福是永远的。 当遇到不想看到、又不方便回避的复杂嘈杂的场合或场景时，不妨闭上眼睛休息一下，这样既能洗净眼睛，又能清净心灵，在喧嚣中静下心来，消除烦恼;你可以偷时间来保持健康。为什么不 闭上眼睛，抬起阳 老年人可以适当地闭上眼睛，在阳光下冥想。 德国柏林自由大学的克劳瑟发现，如果不是严重的高血压，经常晒太阳可以降低血压。 人体皮肤暴露在阳光下会产生维生素D，维生素D是人体血液循环的重要因素。 闭着眼睛运动 找一个干净的地方，轻轻闭上眼睛，全身放松，尽可能慢地打一套太极拳，充分体验慢、灵活、流畅、连贯的要领。你会有意想不到的收获。 闭上眼睛，回忆 记忆衰退，经常会遇到想起某人，想起某事，就是一时想不起来，挠耳朵和脸颊很痛。 这个时候，你最好闭上眼睛