“寒头暖脚”不仅是泻虚补虚的治疗标准，也是重要的保健原则。
1、冷静的头脑 一般来说，人的头总是比较冷的，这有利于健康。当人们忙于工作时，用冷水洗脸可以使头脑清醒，提高思维能力。用冷水洗脸多年也可以预防感冒。 具体方法: 先放一盆冷水，提前吸足空气，并将整个脸浸泡在水里，只要可以，可以重复几次;将手浸在水里几分钟，然后用蘸了水的毛巾洗脸。既能滋润肌肤、提亮眼睛，又能提神醒脑、驱寒防感冒。 2、温暖的双脚 人的脚离心最远，对冰冷的邪恶最脆弱。因此，有人说“冷从脚开始”。因此，保持双脚温暖很重要。有些人经常用火烤脚，这很容易导致脚部皮肤皲裂。让脚暖和的最好方法是用热水烫脚。 具体方法: 先在脸盆里准备半盆热水，再在旁边准备一个热水瓶，然后把脚泡在脸盆里。水温应该高一点，但你必须忍耐，以不伤脚为原则。每次洗脚的时间最好在20分钟以上。当水温较低时，从热水瓶中倒出一些高温的水，保持水温始终保持高温。你也可以使用电动足浴盆。